엄지의제왕 영양제먹는 시간표 영양제 잘먹는법

엄지의제왕 영양제먹는 시간표 

영양제 잘먹는법

영양제는 잘 못 섭취하면 그냥 밀가루를 먹는 것과 같다고 합니다. 그럼 영양섭취가 제대로 되려면 영양제마다의 흡수율에 맞게 섭취를 하는 것이 좋은데 엄지의 제왕에서 영양제 잘먹는법 영양제먹는 시간표를 공개합니다. 

• 칼슘제 및 비타민D는 위산이 나와야 반응을 하기 때문에  식 후 바로 먹는 것이 좋습니다. 
• 비타민B는 수용성이라 기름이 있으면 흡수가 되지 않아 식전에 먹는 것이 좋습니다. 
• 비타민C도 식전에 먹으면 속이 쓰리므로 식후먹는 것이 좋습니다. 하루권장량은 2000mg입니다. 너무 많이 먹으면 배출을 시켜야 해서 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 
• 유산균은 식전이나 식사 중 먹는 것이 좋다. 
• 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 지용성 비타민의 일종이므로 아침식사 후 먹는 것이 좋습니다. 루테인 속 항염증 효과가 있어 
• 오메가3는 저녁식사 후 섭취하는 것이 좋고 비린내가 심한 것은 보관상 산패가 되었을 수 있습니다. 
• 비타민D는 방에 먹으면 수면을 보호할 수 있고 칼슘제는 저녁 식사 후 먹는 것이 좋습니다.