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나는 몸신이다 면역강화 5분림프소통운동
림프순환면역세포 건강운동
림프절이 많이 모여 있는 겨드랑이와 서혜부의 림프정체를 막고 소통을 원활하게 하는 운동법입니다.
나는 몸신이다 면역강화 5분림프소통 운동법
- 한쪽 다리를 앞으로 내밀어 무릎을 구부리고, 반대쪽다리는 뒤로 뻗어 고관절이 쭉 펴질 수 있도록 한다.
- 겨드랑이를 벌려 막대를 가로로 든 상태에서 코어에 힘을 준 채 상체를 양 옆으로 틀어준다.
- 양쪽 각 5회 씩 비틀기를 한 세트로 5분간 반복한다.
※ 주의사항 : 하체(고관절)가 흔들리지 않도록 주의한다.
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