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나는 몸신이다 시간제한피부관리법
꿀잠큐브차 체리 샐러리
동안피부 멜라토닌 안티에이징
피부재생이 가장 최대치로 일어나는 시간으로
피부관리하기 최적의 시간
밤 11:00 ~ 새벽 2:00에는 잠을 자면 됩니다.
이 시기에는 천연 안티에이징 성분인
멜라토닌이 최대치로 분비가됩니다.
이 시간에 잠을 자면
탄력, 주름, 홍조완화, 수분, 미백에 도움이 됩니다.
멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로
안티에이징이라는 별명이 있는 것처럼
피부 뿐 아니라 몸의 노화를 억제해 줍니다.
해가지고 8시부터 분비가 시작되어
밤 11:00 ~ 새벽 2:00에는
약 70%가 분비가 됩니다.
멜라토닌이 콜라겐 감소를 막아 주름을 방지하는 것은
동물실험으로 확인이 되어 있다고 합니다.
섬유모세포가 손상이 되면 탄력을 담당하는 콜라겐과
수분을 담당하는 히알루론산 생성이 불가합니다.
멜라토닌은 이 섬유모세포를 보호하는 역할을 합니다.
또한 멜라토닌은 항산화물질로
비타민E보다도 2배~~
밤에 활동을 하거나
T V나 휴대전화 빛에 노출이 되면
멜라토닌 분비를 막게 됩니다.
3시가 되면 분비량이 줄어들고
뇌가 빛을 인식하면 멜라토닌은 사라집니다.
얼만큼 자느냐가 아니라
언제 자느냐가 더 중요합니다.
우울증이나 당뇨개선에도 영향을 미친다고 합니다.
꿀잠큐브차 레시피
성인은 잠자리에서 300ml의 땀을 흘리는데
수면전 큐브차를 먹으면
멜라토닌과 함께 수분 보충이 가능합니다.
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